朝ストレッチ

私の今朝のスタートは、美姿勢ストレッチ教室からでした。

朝ストレッチ。

清々しい１日のスタートです。

朝からストレッチを行うことで、体に良いことがたくさんありますよ。

ストレッチを行うことで、体温が上昇、代謝が上り血行がよくなります。

寒い季節、冷えなどにも効果的です。

美姿勢ストレッチは、鼻から息を吸い、口からゆっくり息を吐いていきます。

ゆっくり呼吸をしながら体を伸ばすことで、酸素や血流が隅々まで行き渡ります。

目覚めと１日のスタートにストレッチは効果的ですね。

ゆっくり呼吸をしながらストレッチを行うことでリラックス効果も高まり、清々しい気持ちで１日過ごせます。

難しい動きは一切なく、体が硬くても、運動が苦手でも、ご高齢の方にでも出来る美姿勢ストレッチ。

美姿勢ストレッチ、是非一緒にやってみましょう。

美姿勢ストレッチ教室 １回1080円です。

動きやすい服装でお越しくださいませ。

kumiko。