インナーマッスルの強化!美姿勢になるためのストレッチ

気分的にもモヤモヤ、すっきりしないことってありますよね？

 

心のデトックス、気分転換に、ストレッチはいかがですか？

 

私は美姿勢ストレッチを毎日行っています。

 

美姿勢ストレッチはカラダが固くても、運動が苦手でも、年配の方にでも簡単に行っていただける

 

椅子に座ったまま出来る。ストレッチです。

 

ゆっくり呼吸をしながらストレッチをすると、心が落ち着きます。

 

日々の生活でストレスを感じたり、憂うつな時はストレッチをやってみてください。

 

リラックス効果はかなり高いですよ。

もちろん、リラックスするためだけじゃなく、体型維持にも効果的です。

 

40代、50代の女性

 

痩せにくくなったと感じませんか？

 

若いころは、少しご飯を減らしたり、軽く運動すればすぐに体重が落ちました。

 

夜にお腹いっぱい食べても朝になればお腹はぺったんこだったり。

 

そんな頃がありました。。。。

 

40代、50代の女性のみなさまはどうでしょうか？

 

私は学生時代は運動部で毎日毎日部活で筋トレにランニング。

 

大人になるとなかなかその頃のように運動をする機会もないですよね。

 

毎日忙しくされているみなさまも、日常的に運動を続けている方は少ないのではないでしょうか？

 

自転車や徒歩で通勤はするけれど、一日中オフィスで座りっぱなし、、、など、運動量の少ない毎日。

 

使われない筋肉は確実に減っていきます。

 

脂肪を燃焼させるのは筋肉。

 

基礎代謝が減り、痩せにくいカラダへ。

 

インナーマッスルは姿勢を維持する筋肉です。

 

逆に言うと、正しい美しい姿勢はインナーマッスルの強化につながります。

 

正しい美しい姿勢→　『　美姿勢　』

 

美姿勢の維持には、背骨や骨盤だけでなく、肩甲骨を意識することが大切なんです。

 

インナーマッスルの強化につながる肩甲骨のストレッチも含む、

 

くびれのある美ボディへと導く美姿勢ストレッチ教室をnakiriでは行っています。

 

美姿勢ストレッチ教室はインナーマッスルを強化するだけでなく、

 

小顔効果のある首周りのストレッチも含んでいますので、

 

小顔、リフトアップしたい、くびれのある美ボディを目指したい方にピッタリです。

 

美姿勢ストレッチは、座ったままできる簡単なストレッチです。

 

40代以上のお顔のたるみ、くすみ、顔が疲れて老けて見える。などお顔の悩みがある方、

 

運動は苦手だし、つらいから続かない。

 

身体が固いからストレッチはちょっと、、、などそんな方でも大丈夫です。

 

ご高齢の方にでも受けて頂ける簡単なストレッチ体操です。

 

 

 

誰かと一緒は恥ずかしい

 

覚えるのが苦手なのでマンツーマンで教えてほしい

 

など、いろいろなお客さまのために

 

マンツーマンで行っていますので安心してお越しくださいませ。

 

簡単な動きですが、ポカポカ、じわじわ効いてきますよ。

 

 

 

美と健康、すべてに通ずる姿勢

 

美しい姿勢になるための

 

美姿勢ストレッチ教室　1時間程度　　1080円です。

 

慣れてきたら30分～40分ぐらいで、おでも家事などの合間にしていただけます。

 

 

 

 

kumiko。