ダイエット、健康維持、小顔にも！朝ストレッチを一緒にやりませんか？

こんにちは。

 

毎日暑いですね。

 

体調を崩されないようにしてくださいませ。

 

 

健康的に朝ストレッチを私と一緒にしませんか？

 

美姿勢ストレッチ教室のご案内です。

 

運動が苦手、、、

 

体が硬いからヨガなどはちょっと、、、

 

大勢の中での運動は苦手、、、

 

そんなお客さまにも喜んでいただいております。

 

椅子に座ったまま、簡単にできる美姿勢ストレッチ。

 

朝に運動することで１日を通して基礎代謝を上げることが出来ます。

 

nakiriは9時オープンのサロンです。

 

朝ストレッチ。1人では続かない。やり方がわからない。運動をしたいけれど、何をしようかな。

マンツーマンで教えてほしい。

 

そんなお客さまはぜひ私と一緒にどうですか？

 

 

 

事務仕事でずっと座りっぱなしの方、テレビを見たり本を読んだり。

 

ついつい猫背になりがちですが、

 

背筋を伸ばして美しい姿勢、美姿勢に整えるだけで、凛とした印象になりますよ。

美姿勢を心掛けましょう。これは自分にも言い聞かせています。

 

 

腰痛で長年悩まされてきた私が改善のためから始めた、姿勢を正す、ということ。

 

私は美姿勢ストレッチをしています。

 

美姿勢ストレッチは、美しい姿勢になるためのストレッチです。

 

美しく、姿勢を正したいけれど、普段運動していなかったり、猫背になりがちの方は、うまく胸が開けなかったり、、、、

 

美姿勢になるための筋肉を鍛える美姿勢ストレッチ。

 

 

美姿勢になれば、色々ないいことがありますよ！

 

姿勢を正すことで深く呼吸ができるので、酸素や血流が隅々までいきわたり、体温があがり、

内臓の働きが活性化、代謝もよくなります。

 

もちろん、ダイエットにもつながります！！

 

●　インナーマッスルを鍛えます。インナーマッスルは、骨格、関節、内臓などが正しい位置を保てるように支える筋肉です。正しい位置に整うことにより、健康になります。

反対に言えば、インナーマッスルが弱ってくると、内臓が正しい位置をキープできなくなるという事です。

 

● 小顔効果。

お顔と身体は繋がっています。美姿勢に保つことで、顔を支える筋肉、筋膜をしっかり引き上げてくれます。また、美姿勢に保つことで肩こりが軽減され、リンパの流れ、血行がよくなり、小顔に。

 

 

●　姿勢を正すことで、筋肉のバランスを正常に保てるようになり、肩、首こり、腰痛などの改善に繋がります。

私はぎっくり腰になる度、整骨院、整形外科などで、まずは姿勢を治さないとね、、、と何度も言われました(・・；)

 

●　背筋を伸ばして美姿勢になると、お腹から腰回り、背中などの筋肉が鍛えられます。

ウエストの引き締めにもつながります。

 

●　まず、第一印象からして違ってきますよね。姿勢のいい人は若々しい印象です。

姿勢を正し、顔の筋肉からヒップの位置から、、、すべてを高い位置にキープするように心がけることで若返り効果もありますよ。

 

●　心の軸が整う。

これは自分のことですが。。。辛いことや落ち込んだことがあったとき、自分の力だけで気持ちを立て直すのは難しいものです。

だけど姿勢を正してみます。美姿勢になることで、ピシッと心の背筋も伸び、気持ちを上向きにしてくれる効果はあると私は思います。無理して元気に振る舞わなくてもいいんですよ、私は落ち込んだら姿勢を正してみることにしています。

 

美姿勢ストレッチは、そんな美姿勢を保つためのストレッチです。

 

激しい動き、難しい動きはいっさいない、運動、筋トレは嫌いな方、年配の方にも参加いただけるストレッチ体操です。

 

簡単な動きですが、じわじわ効いてきて、体の芯からポカポカしてきます。