健康意識

身体の中からキレイを保つ！

そういう内容は結構推奨します。栄養大好きなＡＲＡＫＩです

 

 

 

というのも

 

ここ最近、また口内炎が治らず、おしゃべりに乗り気になれない時があります。。。泣

 

そういった状態だと、健康意識に火が付きます。笑

 

今は鉄分の気分！

 

取っていこう。←状態悪くなってから意識しだすタイプ

 

 

 

 

 

鉄分を効率よくとるには、、、とネットサーフィンしていると

ビタミンＣが鉄の吸収を助ける

こんな言葉を見つけました。

 

 

 

おおおお。

 

昨日、ポッカレモンのボトルを買ったばかりです。

 

 

 

 

 

 

他にも、カルシウムと一緒に取らない。←牛乳、チーズが大好きな私

 

タンニンが入っている緑茶、コーヒーは鉄分と一緒に取らない方が良い。←最近緑茶飲んでるしコーヒーは毎日飲む

 

 

 

 

。。。。いっぱい気を付けることはありますが、身体の中からもキレイでいましょう♥